불면증이나 수면 부족으로 고생하는 사람들이 늘면서, 멜라토닌 스프레이와 수면유도제는 대표적인 해결책으로 떠오르고 있습니다. 하지만 두 제품은 작용 방식, 효과, 부작용에서 큰 차이가 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌 스프레이와 수면유도제의 특징을 과학적으로 분석하고, 어떤 상황에서 어떤 선택이 더 적합한지 살펴보겠습니다. 멜라토닌 스프레이 구경 멜라토닌 스프레이란 무엇인가? 멜라토닌 스프레이는 인체에서 자연적으로 분비되는 멜라토닌 호르몬을 보충하는 제품입니다. 멜라토닌은 어두워지면 뇌의 송과선에서 분비되어 수면을 유도하는 역할을 합니다. 하지만 현대인의 생활은 밤늦게까지 이어지는 인공조명과 디지털 기기로 인해 멜라토닌 분비가 억제되는 경우가 많습니다. 이때 멜라토닌 보충제나 스프레이를 사용하..