혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당이 혈액에 녹아 있는 상태를 의미합니다. 하지만 혈당이 정상 범위를 벗어나면 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당의 정의와 관리의 중요성, 그리고 실천 방법을 알아봅니다. 1. 혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리가 섭취하는 탄수화물이 소화·흡수되어 만들어지며, 뇌와 근육을 비롯한 세포의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 정상적인 혈당 수치는 공복 시 약 70~100mg/dL, 식후 2시간 후에는 140mg/dL 미만이 이상적입니다. 하지만 혈당이 너무 낮으면 저혈당 증상(어지럼증, 발한, 혼수)이 나타나고, 너무 높으면 고혈당 상태가 지속되어 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. ..